章节列表 (32) 免费
- 1: 序
- 2: 前言
- 3: 第一章致命的四重奏
- 4: 第二章血糖后患无穷
- 5: 第三章碳水化合物的陷阱
- 6: 第四章世界愈来愈胖
- 7: 第五章懒人早衰
- 8: 第六章不要蜡烛两头烧
- 9: 第七章失眠有损健康
- 10: 第八章享受阳光，别等夜晚降临
- 11: 第九章欺负小家伙
- 12: 第十章基因的承受度
- 13: 第十一章肉食动物效应
- 14: 第十二章苗条的幻想和运动的神话
- 15: 第十三章以水果取代糖
- 16: 第十四章多吃全谷类？
- 17: 第十五章脂肪有益健康
- 18: 第十六章鱼类的脂肪酸
- 19: 第十七章被忽视的核桃
- 20: 第十八章动物蛋白好处多
- 21: 第十九章吃肉有害健康？
- 22: 第二十章拆除胆固醇炸弹
- 23: 第二十一章营养金字塔和其他的健康墓地
- 24: 第二十二章远离非洲？
- 25: 第二十三章贪吃的肉食者、可怜的素食者和有钱的好心人
- 26: 第二十四章吃脑补脑
- 27: 第二十五章旧石器时代晚期的生活方式
- 28: 第二十六章石器时代的食物摄取
- 29: 第二十七章符合物种发展的养生之道
- 30: 第二十八章像原始人一样健康
- 31: 第二十九章根据基因模式享受生活
- 32: 附录：部分食品的升糖指数
