避免让依赖和惰性，使自己的生活陷入抱怨、内疚和挫折的循环中。
事件一：余恕人认为天底下最倒楣的人就是老幺，排行在两个姊姊、两个哥哥之后的他，常常觉得自己有好几个爸爸、好几个妈妈，上私立学校是姊姊的提议，学书法是爸爸的要求，上、下学要紧跟着哥哥，生活起居有妈妈照顾，他的责任就是按照他们的安排把事做好。可是小学三年级，他就搞砸了，那次参加书法比赛落选，爸爸骂他：你怎么这么笨，什么事都做不好。从此他似乎也默认自己什么事都做不好，除了功课以外。
事件二：在求学路上，余恕人一帆风顺的升到大学，可是他的朋友很少，大学生活乏善可陈，快毕业时，他和同学发生口角，差点大打出手；退役之后第一份工作和老板闹得不欢而散，由哥哥出面解决，之后安排他出国念书；在国外，他又和同学发生冲突，这一次是姊姊帮忙摆平，并安排他转学；学成回国后，在哥哥的安排下，进入会计师事务所工作，一时冲动和别单位的主管发生冲突，乃不告而别；之后听从姊姊的意见，进了一家银行，可是没多久历史又重演了，他因为工作表现不佳并和同事冲突被迫离职。
事件三：在参加自我肯定团体的第二次课程中，余恕人和团体成员宗群发生争执，因为每当一个主题正在进行时，他会突然插嘴谈自己的问题或经验，于是宗群提醒他尊重别人，留机会给别人，可是他立即激动的反击宗群高高在上、喜欢教训别人。
这是余恕人的生活切片，从这些经历里，他为自己下了两个结论：首先他认为自己所从事的工作都不是真正的兴趣；而且他是个不受欢迎的人。关于前者，他承认自己也不清楚兴趣在那里，无法选择，而且工作都是姊姊介绍的、哥哥安排的，根本无从反对；关于后者，他觉得自己的付出，经常得不到回报，而且别人处处想占自己的便宜，所以都是别人不好。
仔细观察余恕人待人处事的态度，不难发现他还停留在依赖的儿童阶段，并且认为自己是一个受害者，或许在小学三年级，当父亲说：你什么都做不好时，他已经植下我不好，我是一个无用的人的信念，在往后的岁月里，家人替他决定了生命里所有重要的事情，所以他也没有机会去证明我是好的，可是在成长的过程里，他逐渐尝到在这些决定者安排下的挫折结果，也发现这些人在成人的领域里并不成功，于是又产生另一个信念我不好，你也不好，每当问题发生的时候，就抱怨那些替他作决定的人。
是的，这就是余恕人的行为模式，允许别人、依赖别人替自己作决定，可是又设法把别人所决定的事搞砸，这是一个不愿对自己生活负责的人，所设计出来的陷阱。事实上，许多人也都存有这样的依赖和惰性，使得生活落入不断的抱怨、内疚和挫折的循环中。
在这种信念下，行动力变得相当迟疑，例如：余恕人将拓展人际领域设定为第一个改善的目标。
心竹建议：你可以从改善办公室人际关系开始练习。
他说：工作圈子看不出真正的友谊，我希望从外面开始。
利湄提醒他：你可以参加一些社团活动，多认识一些人。
可是我下班以后，一星期还要花四个晚上上课，平常上班也满累的，没有多余的时间参加活动。他又说。
维格建议他：最省事的方法就是旧友新交，花一点时间和以前的老同学重新联络。
他说：我不是受人欢迎的那一类型，这样做可能会白费心机。
总之，每一个人所提的意见他都有做不到的理由。
于是，我们换了一个方式，由三个成员分别扮演儿童、成人和父母，然后把问题抛给他们：你要如何拓展你的人际关系呢？
儿童说：我不知道，我好害怕，请你帮助我吧！
成人说：这对我有些困难，或许我可以从办公室开始，你愿意协助我吗？
父母说：这是别人的问题，不是我的问题。
余恕人依序用这三种角色提出解决方案，借此洞察自己的弱点，再经由比较分析，找出适合他的问题处理方式，虽然离自我负责、独立自主还有一段遥远的路，但至少，他已经开始学习面对自己。