年初，一场来自法国的印象派名画真品展成为台北的艺术盛事，半年的活动参与，使我对印象派的悸动与日俱增。工业革命带来巴黎的都市改革，印象派画家在这个变动的城市里留下了变动的见证，艾菲尔铁塔在地面高高的筑起，保守派大力抨击，年轻的画家路易却用期待的心情呈现未来；莫内以浪漫的色彩代替灰暗，将圣拉撒尔火车站与新时代连线；马内的时代女性挑战学院技巧与传统道德价值，印象派画家画出了巴黎的变革，却不见容保守和卫道的旧势力。
原来，改变总是需要一群人孤独却坚持的走出来。
回首来时路，椰风艳阳的南方家园给了我无愁无忧的童年，但也限制我不变的成长规划，循着升学之路走到中文系，走得理所当然，似乎生涯就是摆在前方的路，不需选择、不需思考。直到大二那年因缘际会的投入心理辅导的义务工作，探索自我、了解自我的思变方开始在心中萌芽。
这一变豁然开朗，在职场上从专业编辑跨到人力资源、企业管理、行销企划；在专长上，让文字的游戏延伸到成人教育的领域里，成长课程让自己和学员在意见交换中与内心深沉的接触；透过专栏让自己的笔与无法直接接触的朋友在文字中交会；半年前意外的机会，我的声音透过广播与空中的朋友有了奇妙的接触。初识我的朋友总是疑惑：你为什么可以同时做这么多不同的工作？其实同时做多件事情是不可能的，我只是朝着既定的目标一件一件的去完成，缘于对生活的热爱、缘于对工作的专注，生命中的舍与得就由复杂变单纯了。
环顾周遭，太多的人都忙着把事情复杂化。在课程进行中，一位学员不甚有自信的感叹自己的婚姻，在工作与家务的忙碌中，找不到价值，对家人而言，她似乎只是一个流动厨房，不论走到哪儿，都得张罗家人的起居吃喝，在外人眼中看似幸福的家庭组合，却暗藏着满腹的委屈，当她把课堂中学得的表达感受和想法实际反应后，先生错愕的说：为什么我从来不知道你有这样的感觉。生命，因为直接沟通而拨云见日。
在其他学员鼓励下，勇敢转换工作的一位学员，面对新环境极度适应不良，甚至怀疑自己再度做了错误选择，在支持、关怀中走过冒险区，她灿烂的笑开了：我终于找到一份快乐的工作。
走进团体中，形容性格像豆腐四四方方的学员，在结业时捧着大圆的蛋糕，开心的笑谈自己的改变。
原来，在一群人的支持下，改变的力量坚定多了。
可是也有绕来绕去，始终走不出原点的生命。
身为老幺的他，在家人的呵护和责备中成长，呵护是包括每一次工作机会的提供，责备则是不假思索的你什么都做不好，非依靠我们不可。结果是他每次都把新的工作搞砸，然后抱怨：都是他们帮我介绍的烂工作。陪他走回从前、经历现在、看向未来，一次一次短暂的顿悟后，依旧情节重演。
在婚姻中扮演受害者的她，弱势得令人心疼。众人提醒她看见自己的价值，支持她对抗暴力，可是她依然期待对方自动改变。
即使位居公司要职，即使企划案屡屡获得赞赏，然而每次接案前仍患得患失，接案后来自别人的肯定仍无法令他相信自己的能力，缺乏自信和完美的苛求令他及关心他的朋友疲惫不堪。
细细的看，走得出来，走不出来，最重要最重要的关键其实是自我的决定。
自我肯定确实需要一些勇气及智慧，就像电影《独立时代》里的女主角最后给自己的期许就算全世界都没有人相信我，我还有自己。
可惜，我们往往害怕这样的自信，我们担心重视自己的感觉，强调自己的价值，会变成自私。而真正的事实是，我们拥有丰富的自我，才有能力去付出。我很怀疑，一个贫乏的人，一个一无所有的人，拿什么给别人。我们不了解，付出与接受才是平等的对待关系，反而歌颂牺牲，仿佛如此方能掩饰我们喜好享乐的本性。
其实，快乐何罪恶之有？心理学家艾利斯说：快乐的心情使你快乐，平静的心情使你不生气，如果你不害怕，没有任何事情可以吓得倒你。原来快乐可以丰富自己也可以丰富别人，原来快乐可以让自己活得自在活得自信。
于是我写了这本书，希望帮助那些不快乐的人找到自在自信的规则。
当然，以我的任性，完成这本书，必须感谢许多人。
丽文，没有她的发想和坚持，我不可能如此用心的投入自我肯定的钻研；还有中华日报的羊忆玫，以持续不懈的催稿，对抗我的惰性。当然，那些在研习过程中和我相遇的学员，我从他们的经验中自我印证，也为他们在行动力上的努力和勇气，深深感动。
更重要的是，远在南方的家人，虽不了解却宽容的接受我的选择。