瑜伽，也是简化生活的另一种技法，你可以独自练习，也可以和一个团体一起静坐冥想。
瑜伽术，在几百年来一直被人们学习应用着，因为练习瑜伽术可以增强生命力、减轻疲劳、提高工作效能、集中精神以及得到心灵上的平静。任何年纪的人都可以学习瑜伽术，它不仅可以强化、调整和改变你的身体，也可以让你的心灵得到平静。
很幸运地，我在几年前就跟随一位瑜伽师父学习瑜伽术。几年下来，我不间断地练习瑜伽，并且从中得到了身体、精神和心理上的许多好处。一旦你有了基础，你就可以很容易地练下去，让瑜伽成为一辈子的运动。如果，你经常发现自己的生活无法持续练习瑜伽，那么，你也可以简单地做一些伸展动作，配合正确的呼吸法，同样可以达到一定的效果。
瑜伽是很容易学的，你可以看书，也可以看录影带学习，这些书和录影带到处都可以买到。或是，你可以去上课，或是请一位私人老师。
结合瑜伽的运动和呼吸，很自然地，将减缓你纷乱的生活步调。