一天之中最好的时刻，是你起床前的一个小时。如果，你和大部份的人一样，设定好了起床时间，相信你该有足够的时间梳洗、吃早餐，然后很快地扫视一下报纸头条新闻的标题，或许你还有时间送孩子上学，然后，在八点半或九点以前到达办公室。相信你到办公室也没时间偷懒闲聊了。
想像一下，如果你可以在早上多出一个小时，做一些你想做的事，那该有多好啊！像是去散步，或是给自己一个早起的戒律去做一些事，或是有足够的时间，和家人轻松地共进早餐。
每天多出的一小时，如果你用来做工作以外的事，对纾解压力及让自己的步调放慢，有着非常好的效果。研究报告显示，我们年纪愈大，需要的睡眠时间就愈短。如果你可以在早晨提早一个小时起床，相信这一个小时对你的帮助是很大的，至少，总比你试着继续睡还好，而且多睡并不见得是你需要的。
如果，你从来没有机会去享受黎明前的宁静，我建议你明天就试试看。你必定会因生活忽然丰富起来，并且感到平静、简朴，而得到很大的惊喜的。