根据研究显示，美国人平均每天花在家里看电视的时间将近七小时。如果你在过去几年中，已经习惯过这种被电视绑住的生活，那么，这是一个你脱离电视掌控的好机会。不过，或许你不能立刻想通其中的道理所在，反而花更多的时间去看电视。其实，你该好好想一想，电视对你和家人的影响，而且，电视是如何操控你的购物和生活习惯。我建议你最好仔细想一下这些问题。
想想看，那些你喜欢的喜剧所呈现出来的生活，是否对你的生活真的有正面的帮助？或者，电视上不断出现的犯罪和暴力画面，真的对你的心灵有益吗？再想想看，大部分的电视新闻中的新闻快速扫瞄，可以给你真实的资讯吗？想想看，沉溺于电视的习惯，是否会影响你的生活、自主意识和自由呢？
如果你已经下定决心，要减少生活上有形和无形的享受（第四二法），想想看电视上那些有强势影响力的广告影片：
美国一年的电视广告费用高达一兆二千五百亿美元。一位畅销书作家在他的著作《自恋文化》中指出：现代的广告，事实上是想塑造出一种永不满足、慌张的、焦虑的和烦躁的消费者。光从广告主每年投入这么多钱在电视广告这件事来看，我们就可以判断出，电视广告必须从消费者身上，回收这些投资，而且要不断刺激消费，消费金额也需远超过八〇年代才可以。电视的目的，在于创造一种独特的无限欲求的新世纪，这是其他媒体所做不到的。
如果你认为看电视并不是构成生活复杂的主因，那么，有一本《拔掉插头》的书指出：对那些沉溺于电视的人，在这里有一个简单、有步骤的方法，适合你和孩子一起来试试，可以帮助你减少或是完全削减看电视的时间。
首先，你可以和你的家人，在纸上列出可以取代看电视的事或游戏。像是读小说或是说出你最喜欢的故事给大家听。最好是找一些，可以让全家人一起玩的游戏，像是大富翁、益智游戏、猜谜。如果你现在正耽溺于电视之中，把看电视这个习惯丢开，对你的简朴生活将会有很大的帮助。就我所知，照这个方法做的人，都说这是最佳的方法。你也可以试试看，关掉电视机吧！