自言自语，就是自己跟自己低声说话，是人们心理活动的一种正常表现。
人们借助语言思维的无声言语，被心理学家称之为内部语言。当人们的思维形成有什么话非说不可的时候，内部的无声言语就开始转化为外部的有声语言了。而自言自语就是介乎内部语言与外部语言之间的一种内隐的语言，趋于外部释放。言语虽已出口，但它仍处于斟酌、体验和过渡之中，较之外部交流的语言，还显得不那么有序、成熟。
根据人们不同的习性，人们的自言自语表现有多种形态：
·舌动
这就是说，从脸部看不到言语动作，只见舌头在轻轻蠕动。它可能是内心独白，也可能是心目中双方的对话。
·唇动
这就是说可以看出言语的口型变化，并带有一定的表现，但发不出明显的声音。它可能是在向想像中的听众讲话，也可能是正在与人争辩。
·声动
这就是说，可以听到说话声，有时口齿比较清晰，也有一定的脸部表情和手、脚的配合势态，它可能是一种情绪上的自我宣泄，或赞颂、或悲叹、或怒骂、或嬉笑，不一而足。
自言自语的现象普遍存在，几乎人皆有之。那么，它有什么特异功能呢？
·它可以帮助我们思考
一个人要能言而善道，就得按照要表达的内容，选择合适的语言。列夫．托尔斯泰曾说过：我不理解，不修改多次，如何能写作。这虽是指书面语言，口头语言也应是这样，要经过多次的酝酿、选择，方能形成；而且口语的形成还具有较强的时限性，不像书面写作那样有较长时间的加工。在这个时候，自言自语就可以帮助我们对将要说出去的话，产生预拟腹稿、内部实践和临场修改的作用。通过自言，来选择准确的词汇，探求完美的句型结构，以达到出口成章、语惊四座的语言效果。
·它可以帮助我们进行一次语言交流的预演
我们在语言交流时，常常说胸有成竹，其意思就是要预先做好准备，要有一个预演试验。自言自语就可以帮助我们进行一次预先演练，如遣词用字、脸部表情、手势表示，减少或避免言语中因不熟练而造成的吃螺丝和错位现象，使正式的表达更通顺、连贯、流畅。
·它可以帮助我们强化记忆
我们常说：看一遍不如说一遍，说一遍不如做一遍。当我们在读书、学习、听讲中碰到感受深刻的警言绝句、华章丽辞，也常常情不自禁地自言自语地吟诵，以加深印象，强化记忆。
同时，一个人如有口吃、口头禅或咬字不准等语言障碍之毛病，自言自语还可以帮助矫正。因为自言自语不必具备众多的听众，也不受任何时间和场景的限制，随时可以学而时习之。练得多了，毛病也就慢慢改正了。
总之，学会自言自语，并时常加以练习，可以不断地提高口语表达能力，收到出口成章、令人折服的语言效果。