尽量学习宇宙观、世界观，正面的人生观。以便在面对困难的时候，能够宽心自在。有充实的生活，才有健康快乐的身心。
好友颜先生精于书法，某日到他家拜访，他兴致很高当场挥毫，书写了陈立夫先生的养生箴言送给我，内容是：养身在动，养心在静，饮食有节，起居有时，物熟始食，水沸始饮，多食果菜，少食肉类，头部宜冷，足部宜热，知足常乐，无求乃安。
我惊喜之余，再三展读，除了敬佩好友的书法功力，更对陈立夫先生的人生体会深为景仰。
年轻的时候，经常透支体力，未曾特别注意健康保养，幸亏我能谨守不烟不酒，不竟日酬酢饮宴，不吃辛辣或有防腐剂的食物，也避免吃路边摊，因为我曾经看见，一大堆碗筷仅有一小桶水反覆洗涤的例子，也看见未及清洗匆匆下锅的蔬菜，想到农药残余比例甚高的问题，所以经常激不起我的好胃口。
我宁愿在家里吃得简单、干净、不油腻、清淡口味。选购食物时，对标示的有效日期也很在意，我的理由是：小心病从口入。
除了饮食要重质少吃之外，我觉得要活就要动，散步、打篮球、在家和孩子们用跳舞机跳舞是我的最爱。
在养身之外，我也注重养心，例如看书、写作、听演讲、出国进修等活动从不停歇，尽量学习宇宙观、世界观，正面的人生观，以便在面对困难的时候，能够宽心自在。
我的浅见是：有充实的生活，才有健康快乐的身心。
心灵深呼吸
★养身在动，养心在静，饮食有节，起居有时，物熟始食，水沸始饮，多食果菜，少食肉类，头部宜冷，足部宜热，知足常乐，无求乃安。陈立夫先生
★谨守不烟不酒，不竟日酬酢饮宴，不吃辛辣或有防腐剂的食物。
★宁愿在家里吃得简单、干净、不油腻、清淡口味。
★选购食物时，注意标示的有效日期，小心病从口入。
★有充实的生活，才有健康快乐的身心。