人类在富足以后就求长生，近年来，日本的富庶为举世所瞩目，所以日本人研究的养生术，也风靡世界。前阵子日人研究的食物胆固醇含量表，以及什么多菜少肉，多喜少怒几乎人手一份，作为养生的依凭。
台湾的企业主脑人物，为了度过这激烈变动的时代，维护健康，每年重金礼聘日本医师来台指导，有位川清康医师指导大家用脚尖直线开步，用大拇脚趾的内侧着地，用以刺激大脑细胞，使头脑永保青春。食物方面注意多吸收鱼肉的蛋白质与苹果的钾，以强化脑血管，其次是练习呼吸松弛，以下降血压，期望冲破七十大关，仍能头脑清新、手脚强健，来享受人生。
去年底，欧美的癌症研究所又发现维生素甲在人体防癌战线上担任重要的角色，人体的免疫力都靠维生素甲来支持，蔬菜的胡萝卜素是维生素甲的前驱物质，所以多吃紫菜、胡萝卜、油菜、韭菜对人体防癌最有益，于是日本人又将胡萝卜素的食物列表，各地流传着。
东洋西洋研究的养生要诀，固然精微，但较偏重物质方面，中国古来的养生诀也很多，杨景明提出的五句话，用金木水火土概括了养生时的心理因素、生理因素、摄生因素、及环境因素，不但养生，还兼及修身：
饮食有节，脾土不泄。
调息寡言，肺金自全。
怡然无欲，肾水自足。
动静宜敬，心火自定。
宠辱不惊，肝木以宁。
饮食有节，包括了不暴饮暴食、不偏食、均衡食物的营养、不吸烟少喝酒、吃新鲜食物、吃自然食物、食物卫生、不时不食等等，脾土不至于败泄。
调息寡言，包括了多吸氧气，氧气摄取能力是保持青春的第一原则，寡言少惹闲气与大祸，避免讥讽所生的恶果，自然降低人际的紧张关系，肺金便能保全。
恬然无欲，自然减少竞争的敌意，没有欲望，就没有失望，也减少了挫败与沮丧。恬然舒适，无欲无争，排解了金钱与女色的无谓妄想，人能跳出货色二个非份诱惑的关卡，肾水自然充足不匮。
动静宜敬，不乱发脾气，不做过分的事，就不会招灾惹祸，事事放宽一步，心中没有怒火烧掉功德林，也没有罪恶感在自责，维持自在与平和，敬人者人恒敬之，心火自然安定。
宠辱不惊，对外界的宠辱有宽大的包容力，一个有自信的人，明白批评常是缺乏了解者的自我掩饰，贬低或不屑常是竞争精神的扭曲，自信为真材实料不必怕谁看扁我，把他人的宠辱都转化成自我支持的乐趣，使自己更可爱；肝木自然安宁。
杨景明的这五句话，实在是中华的养生要诀。