我所认识的大部分人，他们发现自己一个礼拜至少要跑超级市场二到三次，有的人还要更多。
我的一个朋友，就是一个极端的例子。她在一个礼拜中的每一天都要去购买食物。她是一个已婚但还没有小孩的职业妇女，她每个月要花将近一千元为她和丈夫添购食物。虽然她嘴里宣称非常讨厌购物，但是她从来没有想过要为自己的餐点和购物作个规划。 （她的理由是她要确定每天所买的东西是新鲜的，照我看来，那么冰箱不知是干什么用的。）她持续不停地花掉更多的时间、金钱和精力去买那些远超过她所需要的东西，而她最后也丢弃了多得令人不敢想像的食物，原因是她常在冲动之下，买下很多她不需要的东西。
当我们开始实行简化生活的工作，要做的第一件事是：缩减生活用品的购买等琐碎杂务，因为我常在食品店里闲晃，这是我消磨时间的最无趣方法之一。因此，我定出一个将每个礼拜花在购物的二︱三小时，至少削减为一半的目标。
我坐在电脑前面，列出我可能需要的所有食物采购项目。然后，我将这些项目根据我常去的商店陈列走道，按次序地在一张表上排列起来。我将这张表影印了一、二十份，这些列表放在厨房的架子上，当我需要这张表时，就可以拿新的来使用。当我们想改变用餐的型态时，这张表可以很容易地更新。
现在，在我购物之前，我会坐在厨房的餐桌前，草拟一个礼拜的用餐规划。然后，我会透过电脑来列表和核对一下我所需要的购买项目。一旦我进入厨房，我就可以立刻发现什么东西用完了，而且在列表上注明。
这整个过程，从制作表格、进商店购物到带着购买商品离开，才花了一个小时又多一点的时间，而且，我几乎没有忘了该买的东西，又折回去商店的经验。当然了，我们也简化了进餐的习惯（第五七法），仅仅借着这张表，我们实质上削减了整个月的饮食开销，而且为我们增加了更多的自由时间。
运用电脑列表的另外一个好处是，如果你是家里的主要采购者，一旦你有事不能去购物，你的另一半或是孩子，也可以很容易地根据这张表完成采购工作。