要将心灵开放给生活、艺街和知识，
还要向新的友谊伸开双手，
尤其要对有助于你拓展生活情趣的人开放。
人必须培养友谊，分享温馨和情趣，才能超克寂寞，开展幸福的人生。
寂寞是侵害健康和幸福的酸液，它慢慢腐蚀你的人生梁柱，令你颓倾倒塌下来。寂寞是由人际疏离所造成的；人如果不肯与人建立情谊，就会觉得落寞，情绪低潮，这就是寂寞。人若忙得失去生活情趣，疏于和亲友交往，长此以往，也会觉得空虚郁卒，这也是寂寞。寂寞并非专找孤独者的麻烦，它一样袭击忙得忘了过有人情味生活的人。
寂寞对人的戕害是无形的。它令你孤立苍茫，失去生活的乐趣，甚至觉得想要寻短。这时即使你埋首工作，做一位工作狂；或者寻找酒色、豪赌和毒品的麻醉；乃至疯狂地寻找刺激，都不能减低它的折磨。
寂寞不只令人伤心，同时严重伤害健康。许多研究指出，人的寿命可能因寂寞而缩短。卡特和葛理克研究发现寂寞的心是多病的主因。他们就婚姻的状况作分析，在医疗机构接受长期治疗的中年人口中，寡居女性是已婚者的三倍，寡居男性是已婚者的八倍，单身汉是已婚男性的二十一倍。
佛瑞曼和罗斯曼研究发现，有数种冠状动脉心脏病与Ａ型性格特质有关。这些人长期如饥如渴地涉入日益艰困的挣扎之中，企图在愈来愈短的时间内，拥有更多的成就，并与别人对抗竞争。他们都是匆忙的人，失去生活的情趣和人际情谊。他们忙碌，但疏离、寂寞，所以致病。
寂寞对儿童及幼儿的心智发展，亦有严重的抑制作用。许多研究指出，那些缺乏成人陪伴、游戏和逗笑的幼儿，其智力发展较差，人格发展不健全。寂寞如果渗入婚姻生活，会导致婚姻的障碍，家庭功能的失调，乃至婚姻破裂。寂寞若发生在孤寡老人身上，那就会雪上加霜。
现代人受寂寞摧残甚为普遍，这使许多人生活在呻吟和痛苦之中。我们的自杀率逐年提高，心理适应不良或不快乐的人超过半数。我们有百分之二十五的人得精神官能症。寂寞对现代人的为害是严重的；大部分的人因为忙碌和竞争而忘了善待自己；为了汲汲于功利而忘了互相关怀；为了争强斗胜而彼此产生敌意。当我们的心是封闭的时候，我们既是与人隔绝，也同时失去生活情趣的欣赏和觉察。
我认为克服寂寞，必须以人际情谊和沟通的方式来滋养自己。除了要将心灵开放给生活、艺术和知识之外，还要向新的友谊伸开双手，尤其要对有助于你拓展生活情趣的人开放。你该问问自己，有多久没有对人表示情谊，有多久未将温暖带入你的心理世界。如果你的友谊与温暖尘封已久，那你就得当心了。
这个时代真正的问题是友谊的消失和生活兴致的失落。如果你能培养友谊，就能免受寂寞的摧折，活得快乐有情趣；若能保持心灵开放，去玩味生活中的点点滴滴，就能活化精神生活，觉得丰足喜悦。你若常常觉得寂寞，请别迟疑，好好培养友谊和兴致。