时间就是你的生命，
同时也是心灵的本身，
别虚掷光阴，莫让它荒芜。
时间就是生命存在的本身。有存在的生命才有时间的问题，没有存在就没有时间可言。所以生命即是时间，时间即是生命。你能珍借时间，不让时间虚掷荒芜，才能把握生命的丰富意义。
依我的观察，凡是不愿爱惜时间，不肯善用时间，而让它荒芜的人，其心智成长往往受阻或停顿，其心理生活也会变得不健康。他们的特质是彷徨、无聊，积极振作的态度愈来愈差，最后他们步上歧途：只看目的疏忽过程。事实上，他们根本没有能力处理现实问题，导致心理疾病，如忧郁、惧怕和焦虑，或者迫使自己走向作奸犯科，为达目的不择手段。
我要在这里严重提出警告，父母和教师，如果一味只让孩子嬉戏、看电视电影，或者任由他们游荡，对儿童及青少年的心智成长将是一种危机。如果不让他们做些有意义的事，如学习新知、一起做家事、协助大人做些有成就感的劳务，乃至与家人一起共叙天伦及休闲活动，则孩子们很容易产生虚弱无能的心灵。
孩子们愈是荒芜时间，生活和心灵愈趋空洞化。他们就像缺乏营养而长不好的孩子，表现出虚弱不振一样，心灵上反应出自我功能的不健全。他们无法厘清事实，更缺乏解决问题的能力。其真正的问题所在是：
‧为人处事不明理。
‧缺乏足够的实用知识。
‧解决实际生活的相关经验和能力不足。
‧欠缺好的生活习惯、思考习惯、工作习惯和情绪习惯。
人只要犯这四种毛病，生活适应不免发生困难，人际冲突随之增加，日积月累，就会产生敌意和严重挫折感。这是心灵生活溃败的主要原因。
过去我相信空虚、无聊、彷徨和心理不健康是由于缺乏实际的生活目标。现在我更发现，它的根本原因是个人时间的荒芜所导致的心灵虚弱和空洞化。他们不是不愿意有目标，而是空洞的心灵建构不起来真实的目标；是因为他没有足够有意义的生活经验，好发展良好的自我功能，去发现目标和生活的意义。
我也观察过一些成年人，他们荒芜时间之后，就是事业不振，精神颓废。有一些人，他们到了三十岁出头，就开始沉溺在平淡舒适的刻板生活之中。他们上班、回家、吃饭、看报、看电视电影、打牌，甚至不工作。他们没有进修，没有充分运用时间，培养自己的心智，如果他们不察觉并改变生活方式，则会老化、颓废得很快。
要维持一个人心灵的健康，必须避免时间的荒芜，因为它使生命虚耗、心灵空洞。生命的真理就是兢兢业业，让自己振作起来。唐朝百丈禅师说：
一日不作，
一日不食。
精进和努力是生命存在的真理，也是心理健康之道。我看过退休之后，又开始学习第二生的人，他们不但获得成就感，身心亦健康。也有过许多退休的教师，他们积极投入助人的义工工作，神采奕奕，令人敬佩。
时间就是你的生命，同时也是心灵的本身，别虚掷光阴，莫让它荒芜。孩子的时间当然也是他的生命和心灵，父母和教师必须以身作则，教他们过充实有意义的生活。人如果不重视这件事，将导致心灵生活的溃败。