不卑，即不自卑；不亢，即不高傲，指说话或待人很有分寸。这个中技巧，并非每一个人都能通晓。例如，你与强大的对手交谈而处于守势时，该怎么办？如果你自怯，你将必然失败；如果你自大，还可能闯出大祸来。只有不卑不亢，才能挫败对方。
一九四五年，富兰克林．罗斯福四次连任美国总统。一家《先锋论坛》报的记者采访他，给他出了个难答的题目，逼着他谈谈四次连任总统的感想。
处于守势的罗斯福没有立即回答，而是客气地请这位记者吃一块三明治。
记者获此殊荣，便高兴地吃了下去。
总统微笑着又请他吃第二块。
记者觉得这是总统的诚意，盛情难却，就又吃了一块。当他再次请罗斯福谈谈他提出的问题时，不料总统再请他吃第三块。
记者一时受宠若惊，虽然肚子里已不需要了，但还是勉强地吃了下去。
可是，此时罗斯福竟又说了一句：请你再吃一块吧！
这位记者再也吃不下去了，于是连忙一再申明：已经吃够了
这时，罗斯福才微笑着对记者说：
现在，你不要问我对于这第四次连任总统的感想了吧，因为你刚才已感觉到了。
罗斯福不卑不亢，保持尊严，在记者的逼问中由被动变主动，可谓得体之至了。
还有一个例子，是说处于颓势中，不卑不亢，防止了对手得寸进尺之图：
据说，明朝大思想家、政治家王阳明先生二十六岁的时候，因为反对宦官刘谨，被贬到贵州任龙场驿丞。州太守派一些差人当众侮辱阳明先生，以表示对宦官主子的忠贞。当地夷人对这种落井下石的伎俩看不顺眼，竟与差人冲突起来。太守大怒，告到都察院里，要求严惩王阳明。都察副使毛伯温当即写信给王阳明，叫他息事宁人，向太守跪拜谢罪，以免事态扩大，祸福当难逆料。
王阳明却回信说：
太守的差人侮辱我，是差人恃势凌人；并非太守指使；当地夷人同他们争斗，这更是出于他们的愤愤不平，也并非是我指使。因此，太守没有侮辱我，我也没有傲慢太守，根本不存在谁得罪谁的问题，又怎会有谢罪之说呢？再说，跪拜之礼，虽是小官常分，不算屈辱，但是也不能无故而行此理，不当行而行，与当行而不行，都是招致侮辱的失礼之举。至于说到祸福，我相信：君子以忠信为利，以礼义为福。如果忠信礼义不存，即使高官厚禄，也还是祸害；否则，即使剖心碎首，仍然是福利
王阳明先生这不卑不亢的一番话，巧妙地把差人与太守一分为二，替太守开脱了责任，也使太守缺少问罪的理由，且在颓势中以情寓理，以理动情，保持了自己的尊严，使对方也不敢得寸进尺了。
不卑不亢，确实是在人与人沟通的谈吐中，稳住自己，挫败对方的一大技巧。