我有一位朋友当部门经理不到两个月，就被提拔为副总经理了。他所在的公司是一家成长型的公司，发展很快。他主管的业务特别繁杂。三个月下来，他瘦了很多公斤，还因劳累过度住过一次院。
他每天加班加点，可是，工作压力并没有减少，反倒越来越大。他十分痛苦，于是向我求助：
我实在干不了啦。每天一上班，脑袋里就塞满了各种信息与想法，无法理清。回到家，又睡不着，还是一团乱麻。再这样下去，我非疯不可。他甚至想：要不，干脆就辞职算了。
这位朋友的问题，很多职场中的人都碰到过，尤其对于那些刚刚担任新岗位领导的人，感受更为明显。
朋友是一个非常敬业的人，把事业当成使命来做。但是，假如照他这样下去，非垮掉不可。于是，我给他提了几个建议，或许对你也能有所帮助。
（一）一次只爱一个
这是一九七九年诺贝尔和平奖得主特丽莎修女的理念。
特丽莎本是欧洲人，后来由于想以爱心治疗贫困，毅然来到贫穷落后的印度。她救助了四万二千多个被人遗弃的人，其中不少是很多人不敢接触的麻疯病患者。这个数字，在许多人眼中是一个天文数字。
在谈到如何能创造这一奇迹时，特丽莎说了一次只爱一个：
我从来不觉得这一大群人是我的负担。我看着某个人，一次只爱一个，因为我一次只能喂饱一个人，只能一个、一个、一个就这样，我从收留一个人开始。
如果我不收留第一个人，就不会收留四万二千多个人，这整个工作，只是海洋中的一个小水滴。但是如果我不把这滴水滴进大海，大海就会少了一滴水。
你也是这样，你的家庭也是一样，只要你肯开始一滴一滴。
在别人看来是不可能达到的目标，特丽莎却达到了。只因为她学会了将问题和压力分解，一次只爱一个地去做！
许多人就是由于恐惧压力，所以向难题投降。战胜难题和压力的重要方法之一，就是善于把大难题化作小难题；将大的压力，分解为小的压力。
（二）有一个好的上座之心
上座之心是禅宗的概念，上座是为了要悟。要悟必须有一颗好的上座之心屏绝万缘之心。这是我针对朋友无法集中精力思考而提出的建议。
在开始阶段，思考最容易犯的错误是杂念纷飞，难以让心沉静下来。但思维要进入境界，首先就得让心沉下。
飞行员是最需要集中精力的现代职业之一。他们都说：在起飞和下降的时候，要保持精神的集中是最必要也最困难的。要集中精神，就得使心先安静下来。一旦心沉得下来，就做到了一半的高度集中。
在中国古典兵法中，有这样一条：兵静乃胜，连用兵都要保持静的原则，平常思维如何能不沉静？
为让心沉下来，就必须：
（１）一开始思考（上座），就斩断与思考之外的任何关联，只考虑与主题有关的事。
上座之心，乃为屏绝万缘之心，要抑制被各种杂事诱惑或压力拉动而离开的冲动。
（２）抑制一感到困难就立即想摆脱的想法。当一有去它的，要起身走开或者想干别的事时，逼自己好好坐下，再集中到自己的问题上来。
（３）用重要感和紧迫感来强化思维集中。设想一下，如果你必须在三分钟内作一个重大决定，这个决定将在很大程度上决定你未来的命运。即使你再马虎，此时是不是也该最大限度地集中精力？不多，仅仅三分钟，你得把握这至关重要的三分钟。
（４）学会放松。实验证明：过于紧张也会造成思想的不集中。因此，不妨给自己暗示，如不过是想想问题而已，不会杀头，也不会有什么其他损失！而当思考太紧时，也不妨先放一放，松一口气，再重新开始（但注意不要隔太长的时间）。
（三）分阶段处理问题
分阶段，实际上就是把问题在过程中逐步量化进行处理解决。
一个人肯定一次吃不了一头骆驼，但是如果一天吃一点，不要多久也会消灭光。
相当一段时期内，科学家们认为火箭肯定到不了月亮。因为经过计算，一枚宇宙火箭要到达月亮，自重至少要达到一百万吨。按这种重量火箭是不可能上天的。但后来，有人提出分级火箭的概念，即将火箭分成几级，当第一级的火箭将其他火箭送到大气层外，即自行脱落，减少重量，其他火箭可以轻松地向月亮逼近。由于分阶段处理，不可能成为了可能。
（四）分层次
问题无法局限在某一个层次处理，但分成不同层次就好解决了。
一八七二年，圆舞曲之王约翰．施特劳斯来到美国。当地有关团体立即来访，请求他在波士顿指挥音乐会，施特劳斯答应了。但谈演出计划的时候，他被这个惊人规模的音乐会吓了一跳。
原来美国人想创造一个世界之最：由施特劳斯指挥一场有二万人参加演出的音乐会。而一个指挥家一次指挥几百人的乐队就是一件很不容易的事了，何况是二万人？
施特劳斯想了想，居然答应了。到了演出那天，音乐厅里坐满了观众。施特劳斯指挥得非常出色，二万件乐器奏起了优美的乐曲，观众听得如醉如痴。
原来，施特劳斯担任的是总指挥，下面有一百名助理指挥。总指挥的指挥棒一挥，助理指挥紧跟着相应指挥起来，两万件乐器齐呜，合唱队的和声响起。
因此可见，分是一种大的智慧：它不仅能够帮助我们解除心理上的压力，也能帮助我们将难解决的问题，顺利解决。