第9章 八、让情绪简单一点，人生就会更丰富一点。

让心情获得快乐的最好方法，就是学会宽恕那些曾经伤害过我们的人和事，保持情绪的平静。 之一保持头脑的冷静 每个人的都有情绪？尤其，遇到心情不爽的时候，可能都发脾气或抱怨几 难怪曾经掀起一股《刘文聪》热潮：你最好不要惹我生气、这样我会很不爽，很不甘愿ㄉ内、我会送你一罐汽油和一只火柴、我心情若不好，我就会不爽，我不爽我就想要报仇，我若报仇下去，下一个要死什么人，连我自己都不知道。 口出这些激烈火爆的言辞，的确会让人一时之间血脉贲张，全身感到无比的痛快。 当然，如果发完脾气或动怒过后，事情可以获得解决的话，倒也值回票价，至少没有白费力气。 可惜的是，生气并不能解决问题，反而会使事情变得更复杂难解，更何况当双方都在气头上时，根本不可能有理智可言。

这个时候，该怎么做才好呢？ 当你遇到别人正在发脾气时，不要立刻阻止他的行为，因为他可以借此帮他纾解压力，如果你去阻止他，可能反而带给他更多压力，使他变本加厉，表现得更严苛、更令人不愉快。 不过，如果他的情绪发泄的时间过久，你就必须想办法阻止他。你可以用委婉谨慎的态度处理，因为对方可能对此事特别敏感，最好等他压力减轻的时候，再提出这个问题。 记住对方的行为或许不是真的冲着你来的。他之所以自我防卫，可能是因为他心理压力的缘故，而你碰巧成了他的出气筒。 因此，神学家佛斯帝克的做法是，在他能控制自己的行为以前，先和对方保持距离一段时间。这个方法是他在小时候学到的，他说： 我记得小时候与父亲相处的情形。当我生气的时候，他会问：哈瑞在那里？

然后我总是不耐烦地回答：干嘛！我就在这里！ 他会接着说：不是，你不是哈瑞，哈瑞已经迷失了，去把他找回来，我要哈瑞！ 我听懂了的他的意思，于是就开始在屋里踱步，让自己冷静下来，控制自己的情绪。之后，我会再回到他的面前，告诉他：我已经找到哈瑞了！他就在这里！ 没错，试着保持一定的距离，不要和对方正面冲突。当然，最好能多训练自己冷静的功夫，用理智来处理事情。 美国总统杜鲁门说：如果你无法忍受热气，就离开厨房吧！ 就像《刘文聪》后来的转变一样：以前我若是无爽ㄟ时袸，就ㄍ丫ㄋ丫想要报仇。现在的我若是无爽ㄟ时袸，我反而会动脑筋，看有虾米办法手段可以达成我的目的，目的若是达成，气自然就ㄟ消，当然我就不搁不爽丫。

多用不同的方式解决，随时保持头脑的冷静，才能克制冲动的个性，毕竟一个巴掌拍不响，何必跟自己气不过呢？ 之二宽容看待和学会原谅 在生命的过程中，难免有被别人伤害的时候。如果你任由创伤恶化，总有一天它会扼杀你的快乐。 也许你最信任的朋友，却在有旁人在场时，用数落你的方式批评你。先被当成朋友，又被侮辱得像条狗一样，怎不令人很他？ 没错，所有的人在感受到受创的时候，都会进入一个关键时刻；究竟要原谅对方，或是继续受痛苦的煎熬。 我们该让痛苦常驻心头、吞噬所有的快乐，还是用宽恕的力量，治愈原本不该受的痛苦。 两者之间，到底该如何抉择？ 有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常投宿的客栈。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜。第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。

这三个梦似乎有些深意，隔天秀才就赶紧去找算命先生解梦。 算命的一听，连拍大腿说：你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？ 秀才一听，心灰意冷。回店收拾包袱准备回家。 店老板非常奇怪地问：不是明天才考试吗，怎么你今天就要回乡了？ 秀才把算命先生的话说了一遍。店老板乐了：哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠靠躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？ 秀才一听，觉得更有道理，不但打消回去的念头，反而精神振奋地参加考试，居然中了个探花。

积极的人，像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人，像月亮，初一十五不一样。 想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。 所以，我们不该让承受的伤害从已逝的过去持续到现在，不管是父母责骂了我们、老师处罚了我们、情人背叛了我们、朋友欺骗了我们，既然这些伤害已经造成，我们就应该宽容看待和学会原谅，而不是永远铭记在心。增恨别人的同时，也很自己。 别把每件小事都放在心上，虽然有些旧创伤不容易忘却，但是如果我们不愿去面对或学着释怀，它们就像衣物上难以洗去的污痕，永远留在我们的记忆里。 宽恕别人，就是宽恕自己；原谅别人，就是原谅自己。别为别人的犯错生气，还有更不要跟自己赌气。 之三学着把手放开

虽然我们大多认为自己是个真诚的人，然而我们每个人遇到不平的时候，还是可能按捺不住性子。 特别是听到别人的批评时，容易恼怒、毕躁，变得像刺蜻般的保护自己。因此，如果一个人提出建议和批评的方式恰当的话，就可以减轻对方苦恼和防卫的程度。 当然，没有任何人喜欢做输家，所以这种拼得你死我活的作法！就会伤害到人际关系。 在书上看到这么一则笑话： 有个人在公车上遇到一个妇人和一只狗，不巧的是这只徇还占了一个座位，非常疲倦的他，便开口对妇人说：可不可以把妳的狗的座位让给我？ 妇人故意装作没听到。 那个人开始有点不高兴了，但还是再问了一遍：可不可以把妳的狗的座位让给我？ 这一回，妇人拼命的摇摇头。

那个人一火大，便把这只狗丢到了车窗外去。这时，旁边有人说话了：不对的是那个妇人，而不是那只狗。 的确，大们经常犯了像那个丢狗的人一样的错误。 在盛怒之下，总是不分青红皂白的发脾气，以为生气就可以解决事情，结果非但不能改变现状，反而伤害到无辜的人。 就像虽然有人伤害你，而你忘不了它，最后痛苦的不是别人，却是自己。 难道你愿意让自己受这种伤害吗？一天又一天，一年又一年，永远承受这种无止尽的折磨。 宽恕别人很不容易，虽然只要说一句：好吧！我原谅你。可能要花费很长的时间，才可能说出口。 然而，憎很一个人却非常容易。最傻的人才会选择这么做，让自己每天活在痛苦的悲叹中；而聪明的人早已忘了曾经受到的伤害，过着无忧无虑的快乐日子。

所以，让心情获得快乐的最好方法，就是学会宽恕那些曾经伤害过我们的人和事，保持情绪的平静。 有句话说得很好：把手握紧，里面什么都没有；把手放开，你才会得到一切。 没错，你可以选择天天开心的日子，也可以选择愁眉苦脸过一天。至于，你想过哪一种生活，全凭你的聪明做主。 记住：让情绪简单一点，人生就会更丰富一点。 简单VS丰富 ＊多用不同的方式解决，随时保持头脑的冷静，才能克制冲动的个性，更何况一个巴掌拍不响。 ＊宽恕别人，就是宽恕自己；原谅别人，就是原谅自己。别为别人的犯错生气，还有更不要跟自己赌气。 ＊让心情获得快乐的最好方法，就是学会宽恕那些曾经伤害过我们的人和事，保持情绪的平静。