不要吃掉自己的心。戴阿几尼兹
什么事情都发愁的阿Ｑ狗，慢慢丧失活下去的勇气。
让阿Ｑ狗感到忧虑的原因，因为他觉得自己太瘦了；因为他觉得自己在掉头发；因为他怕永远没办法赚够钱来娶个老婆；因为他怕失去他想要娶的那个女孩子；因为他觉得自己现在过的生活不够好；因为他很担忧给别人不好的印象。
每天不停地担忧，结果使得阿Ｑ狗觉得自己得了胃溃疡，无法再工作。
辞去工作之后，阿Ｑ狗的内心愈来愈紧张，像一个没有安全阀的锅炉，压力终于到了令人难以忍受的地步。
阿Ｑ狗自己回忆说：我精神崩溃的情况，甚至严重到没办法和家人交谈。我控制不住自己的思想，充满了恐惧，只要有一点点声音，就会使我吓得跳起来。我躲开每一个人，常常无缘无故地哭起来。
我每天都痛苦不堪。觉得我被所有的人抛弃了甚至上帝也抛弃了我。我真想跳到河里自杀。
后来，阿Ｑ狗决定到国外旅行，希望换个环境能够对他有所帮助。上飞机之前，父亲交给他一封信，告诉他到了目的地后再打开来看。
阿Ｑ狗在国外比在家的时候更难过，于是他拆开那封信，看看父亲写的是什么。
父亲在信上写着：儿子，现在你离开家很远，但你并不觉得有什么不一样，对不对？我知道你不会觉得有什么不同，因为你还带着你的有麻烦的根源也就是你自己。无论你的身体或是你的精神，都没有什么毛病，因为并不是你所遇到的环境使你受到挫折，而是由于你对各种情况的想像。总之，一个人心里想什么，他就会成为什么样子；当你了解这点以后，就回家来吧。因为那样你就医好了。
父亲的信使阿Ｑ狗非常生气，他觉得自己需要的是同情，而不是教训。
当时，阿Ｑ狗气得决定永远不回家。那天晚上，经过一个正在举行礼拜的教堂，因为没有别的地方好去，阿Ｑ狗就进去听了一场讲道，题目是能征服精神的人，强过能攻城占地。
阿Ｑ狗坐在神的殿堂里，听到和他父亲同样的想法这一来就把他脑子里所有的胡思乱想一扫而空了。
阿Ｑ狗觉得自己第一次能够很清楚而理智地思想，并发现自己真的是一个傻瓜他曾想改变这个世界和全世界上所有的人而唯一真正需要改变的，却是自己的脑袋。
第二天清早，阿Ｑ狗收拾行李回家去了。一个星期以后，他回去做以前的工作，生活比以前更充实、更美好得多。
★阿Ｑ狗小语★
内心的平静和由生活所得到的快乐，并不在于我们在哪里，我们有什么，或者我们是什么人，而是在于我们的心境如何。境随心转，懂得换个念头想一想，自然不受外界的影响。