假如我们把该忘而偏偏忘不掉的恨事、憾事、糗事、伤心事比喻为垃圾，那么，我们为什么不把这些垃圾，彻彻底底的从心中扫出去？
说也奇怪，有些事，当我们拼命想忘掉时，却说什么也忘不掉。如果，忘不掉的，是一段甜蜜的往事还好，万一不幸竟是非常不堪的往事，那就苦不堪言了。
有一句话说：人往往自己变成啃噬自己的毒蛇。这句话正说明了当一个人自我折磨时，其自毁性是非常可怕的。
除非特别幸运，一般人或多或少都曾有一段伤痛的往事。往事已矣，既然是不愉快的、怨怼的、伤感的，时光的长河不会倒流，一切也不会重来，就没有必要把这件事，摆在心里重要的位置，能将它束置高阁最好，若能连根拔掉更棒。
若实在挥之不去、除之不尽，而沉沦在往日的那一潭恶水当中，则要小心应对，以免惨遭灭顶。因为，人的情绪是很难掌控的，就像失眠时数绵羊还是无法入眠一样，愈数愈糟。
艾伯特．卡缪说：寒冬之际，我终于了解，在我心中，仍有无数的春天。
碰到寒冬不去、春天不来，为了不能忘怀而快乐不起来时怎么办？
精神分析专家建议，忘怀之道，千万不能用强求的方法，比较可行的是把忘怀分成两阶段来做。
第一阶段为干脆毫不设防的面对问题，感受情绪，也就是不讳言、不逃避的重新虚拟时光倒流，物是人不非。
当一个人高亢的情绪被挑起之后，它会像地震一样，次第释放能量，反而不会有大的火山爆发。把害怕的东西多看几遍，真的就会变得没什么可怕了，这是内心里自我重复暗示而削弱恐惧的结果。
第二个阶段则是找到新的意义。举例说，有人为破财而伤心，等自己想通了之后，把破财定义为消灾，前者是失去，后者反而变成得到，在感觉上就差十万八千里了。
有人在过年时弄破花瓶，觉得不祥，于是改口说碎碎（岁岁）平安，也是同样的道理。这种自我暗示的情绪转换和所谓的阿Ｑ精神有异曲同工之妙。
忘怀之道，系于一念之间，假如我们把该忘而偏偏忘不掉的恨事、憾事、糗事、伤心事比喻为垃圾，那么，我们为什么不把这些垃圾，彻彻底底的从心中扫出去？
心灵深呼吸
★寒冬之际，我终于了解，在我心中，仍有无数的春天。艾伯特．卡缪
★人往往自己变成啃噬自己的毒蛇。
★除非特别幸运，很少人没有一段伤心的往事。
★最大的哀愁，莫过于在苦难当中，回想快乐的时光。西谚
★忘怀之道可分两阶段，第一阶段是面对问题，感受情绪，第二阶段是找到新的意义，从失败中找到经验和启示。
★把心中的大小垃圾，来一次彻彻底底的大扫除吧！