第71章 分心是消气丸

想发泄怒火吗？最好的方法是让自己对攻击意念分心。 有一个专栏作家在报纸上向一位年轻的母亲建议说：如果她三岁的孩子再发脾气，那么就让他踢家具以发泄心中的怒火好了。 过没几天，这位专栏作家收到一封读者来函，信上说：我一直以为你是个笨蛋，现在更加肯定。我弟弟从小在发怒时就踢家具，我母亲说这是让他发泄怒火。好了，现在他已经三十二岁了，但仍然一生气就踢家具，不仅丝毫未改，而且还变本加厉，踢太太、猫、小孩及任何脚边的东西。去年十月，因为他所喜爱的球队输了，他就愤怒地把电视机丢到窗外！你为什么不告诉那位母亲说：小孩必须被教导要控制他们的愤怒？文明人和野蛮人的差别就在这里。 这位专栏作家和这位读者反映了我们在处理攻击性情绪时的两种不同观点。不少科学家像这位专栏作家，认为攻击性情绪就像开水壶里的蒸汽，必须有一个出口；否则闷在心里会对身心造成伤害。另一派人士则像那位读者，认为攻击性情绪应该，而且可以经由学习及对情境的操作来加以控制。

有人综合这两者，主张将被挑起的攻击情绪转移到工作或游戏上头，以得到较无害的发泄，但这可能要看工作及游戏的性质而定。实验证明，让一个愤怒的男人用铁锤将铁钉钉入木板里，或让一个生气的女人猛拖地板，结果发泄了十分钟后，他还是跟原来一样愤怒。要降低攻击情绪，反而是较轻松、平和的工作比较有效，而其效果主要是来自对攻击意念的分心，譬如让被挑起攻击欲望的人接受十五分钟的眼睛常规检查，结果就会因分心而大大降低他们的攻击性。 下次，当你感到愤怒时，去数数看地上有几只蚂蚁，也许是最好的办法。